九年级体育上学期第一周 第1课 素质练习教案


素质练习
教学目的:恢复学生体能;发展学生力量、速度素质及协调 性。 培养学生组织纪律性; 教学过程: 一、开始部分: 1、体育清点人数, 2、师生问好, 3、宣布本课教学任务内容, 4、提出课堂要求 上课必须穿运动服 见 习生要随堂记见习笔记 认真锻炼、刻苦学习 尊敬师长、团结同学 二、准备部分: 1、 要求慢跑操场一圈(400 米) 上肢运动 4、口令 4*8 拍 5、强调动作幅度 三、基本部分:素质练习 1、双人压肩 2、体前屈伸膝 3、纵横劈 叉 组织与教法: ****** ****** ****** ****** O 4、高抬腿 2 组 5、俯卧撑 2 组 1 0 个 四、结束部分 1 组织学生放松 2 总结本 课情况 3 布置课后作业 4 宣布下课 四、课后小结: 讲解动作方法 提示动作要点 口令指挥学生 个别动作示范 让学生练习动作 纠正动作错误 弓仆压 腿 体转运动 体侧运动 下蹲运动 跳跃转体 2、领学生做徒手操 3、提出动作要求

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